- canela o miel
Preparación:
Calienta la leche sin que llegue a hervir. Agrega la cúrcuma, el jengibre y la pimienta. Mezcla bien y deja reposar unos minutos. Si lo deseas, endulza suavemente.
Beneficios:
La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias que alivian dolores musculares y articulares.
El jengibre mejora la circulación y reduce la rigidez matutina.
Recomendada antes de dormir para ayudar al cuerpo a regenerarse durante el descanso.
3. Batido energético de cereza ácida
Este batido es ideal para quienes realizan caminatas o ejercicios suaves, ya que ayuda a reducir la
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